Nos cours

Tabata

 ^{Durée du cours : 1h}

• Endurance, cardio, renforcement et explosivité musculaire...
• Exercices intensifs

20 à 30 secondes d'exercices intensifs suivis de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes par chanson. Généralement, le travail est porté sur un muscle principal et deux muscles secondaires. La séance dure 1 heure pendant laquelle l'ensemble du corps sera sollicité... 
Ces exercices peuvent se faire seul et selon l'intensité désirée mais sont beaucoup plus efficaces en groupe quand tout le monde se pousse vers le haut. 

Tarifs / inscription

Dates & Horaires

LUNDI : 18h35 à 19h35

Au gymnase Antoine de St Exupery

VENDREDI : 19h15 à 20h15

Salle de motricité St Exupery