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Renforcement musculaire
Durée du cours : 30 mn
- Adapté même aux débutants
- Très complémentaire avec toutes autres activités physiques
Le renforcement musculaire consiste en la pratique de séances d'exercices physiques ciblés, d'intensité variable. Elles ont pour but de favoriser globalement, la résistance de votre corps. Selon l'objectif recherché et le type d'exercice réalisé, il est possible de développer différents facteurs de performance. Soit la croissance musculaire, le cardio, la force, la vitesse, la puissance ou encore l'endurance.
Une séance de renforcement musculaire bien réalisée va agir prioritairement sur le gain de masse musculaire mais, aura également d'autres impacts positifs. En effet, les os, les tendons et les articulations vont se consolider. Elle participe activement à améliorer votre cardio, votre posture, corriger vos déséquilibres et maintenir votre colonne vertébrale intacte.
Astuce : Nous vous conseillons de le combiner au cours de step
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